대사증후군예방교실
  • 교육기간 : 2월∼12월
  • 수업시간 : 매주 화, 목 10시∼12시(매기수당 16차시)
  • 교육대상 : 대사중후군 및 BMI 25이상 시민
    (※대사증후군은 허리둘레, 혈액 내 중성지방, HDL콜레스테롤, 혈압, 공복혈당 등 5가지 주요 건강지표에서 3가지가 기준치를 넘거나 경계치에 머무는 경우 대사증후군 질환으로 분류한다.)
  • 교육인원 : 30명이내
  • 신청인원
  • 교육목표 : 대상자의 질환별에 따른 맞춤 운동프로그램을 통해 심뇌혈관질환의 위험요인을 감소시키고자 하며, 지속적인 신체활동 실천율 증가와 더불어 건강한 식생활과 영양관리를 통해 건강관련 삶의 질을 향상시키고자 하는 것
  • 강의형태 : 맞춤형 개별 운동, 영양 프로그램
  • 개인준비물 : 편안한 복장
  • 특이사항 : 30명/총2회(사전, 사후) 검사 실시
    혈액검사 5종(혈당, 콜레스테롤, LDL, HDL, 중성지방)

 

교육일정 별내용
구 분 보건교육, 영양교육 및 상담 운 동 지 도
주차 요일
사전 2층:건강실천설문지 작성, 혈액검사-혈압,혈당,콜레스테롤(LDL ,HDL), 중성지방 (금식:간식준비)
3층:체성분 검사, 골밀도 검사,
사전 체력측정(근지구력,심폐지구력,유연성,근력,평형성, 민첩성 검사)
1주차 오리엔테이션, 대사증후군 이론교육 -간호사 베스티 메드를 이용한 저항운동-1
영양평가 및 식습관 수정 베스티 메드를 이용한 저항운동-1
2주차 체성분 검사 결과분석 - 운동처방사 베스티 메드를 이용한 저항운동-1
영양평가 및 식습관 수정 베스티 메드를 이용한 저항운동-1
3주차 심뇌혈관예방을 위한 9가지 수칙 - 간호사 베스티 메드를 이용한 저항운동-1
영양평가 및 식습관 수정 베스티 메드를 이용한 저항운동-2
4주차 싱겁게 먹기교육 - 영영사 베스티 메드를 이용한 저항운동-2
영양평가 및 식습관 수정 베스티 메드를 이용한 저항운동-2
5주차 저칼로리식이 교육 - 영양사 베스티 메드를 이용한 저항운동-2
영양평가 및 식습관 수정 베스티 메드를 이용한 저항운동-3
6주차 골다공증 예방 교육 - 간호사 베스티 메드를 이용한 저항운동-3
영양평가 및 식습관 수정 베스티 메드를 이용한 저항운동-3
7주차 건강한 치아관리 이론교육 - 치위생사 베스티 메드를 이용한 저항운동-3
2층: 혈액검사-혈압,혈당,콜레스테롤(LDL ,HDL), 중성지방 (금식 : 간식준비) 3층 : 체성분 및 골밀도검사
8주차 사후 체력측정(근지구력,심폐지구력,유연성,근력,평형성,민첩성 검사)
개인별 소감발표 및 프로그램전반 브리핑, 만족도 조사, 사후설문지, 수료식
식생활개선교육
  • 교육기간 : 4월~10월(기수당 8회, 총 2기)
  • 교육시간 : 금요일 10:00~12:00
  • 교육대상 : 경주시민 누구나
  • 교육인원 : 30명
  • 교육목표 :
    식품의 영양학적인 성분과 재료의 특성을 파악하고 다양한 조리법을 학습함으로써 식이요법의 중요성을 인식해 자가관리능력 향상 도모
  • 교육내용: 이론 및 실습으로 이루어지는 식생활 개선 교육
    이론> 몸에 이로운 음식, 영양소와 대사, 질환예방, 식품별 조리방법
    실습> 제철재료로 건강한 식단 만들기, 메뉴에 따른 조리시연 및 실습

심폐소생술
  • 교육기간 : 1월~12월
  • 교육시간 : 매월 마지막주 월요일 14:00~17:00
  • 교육대상 : 경주시민 누구나
  • 교육인원 : 매기수당 25명 이내
  • 교육목표 : 심정지환자의 생존률을 높이며 실습위주의 교육으로 실제상황에서 바로 시행할 수 있는 교육 으로 확대
  • 교육내용: 심폐소생과정 : 총 3시간(이론+실습평가)
    -심폐 소생술 이론과 실습
    -영아심폐소생술
    -기도폐쇄 응급처치법
    -자동제세동기 사용방법
  • 강의형태 : 이론강의 및 실습평가(당일 수료증 발급)
  • 개인준비물 : 편안한 복장

필라테스
  • 교육기간 : 4월~6월, 9월~11월(매기수당 16차시)
  • 교육시간 : 월, 수 10:00~12:00
  • 교육대상 : 경주시민 누구나
  • 교육인원 : 22명
  • 교육목표 :
    올바른 신체자세 및 균형개선을 통하여 효과적인 호흡을 통한 혈액공급의 질적 개선과 스트레스 해소 및 신체 밸런스를 통한 심신안정과 건강유지
  • 교육내용: 호흡법 및 신체 밸런스 운동
  • 강의형태 : 이론+운동
  • 개인준비물 : 편안한 복장

건강테마특강
  • 교육기간 : 3월∼10월
  • 교육대상 : 경주시민
  • 교육인원 : 100명 이내
  • 교육목표 :다양하고 전문적인 교육프로그램을 제공하여 주민들의 건강에 관한 의식 및 행동변화와 삶의 질 향상
  • 강의형태 : 강의